*** Oletpa sitten kiireinen yritysjohtaja, arkea pyörittävä äiti/isä tai monta rautaa tulessa pitävä tehopakkaus, niin tämä valmennus sopii juuri Sinulle ***

TÄMÄ VALMENNUSOHJELMA AUTTAA SINUA:

  • Lievittämään stressiä
  • Kirkastamaan ja rauhoittamaan mieltä
  • Parantamaan keskittymis- ja ajattelukykyä
  • Palautumaan rasituksesta
  • Hoitamaan stressiin liittyviä oireita kuten erilaisia vatsa- ja suolisto-oireita (turvotus, närästys, vatsakivut, ärtyvä suoli)
  • Vähentämään unettomuutta ja tunnesyömistä
  • Löytämään juuri Sinulle itsellesi hyviä työkaluja stressinhallintaan ja tasapainoisempaan elämään

Stressi on luonnollinen osa elämäämme, mutta jos stressiä on liikaa, liian usein tai se on kroonistunut stressin positiiviset vaikutukset kääntyvät negatiivisiksi. Tämä valmennus on monipuolinen yhdistelmä erilaisia rentoutus- ja hengitysharjoituksia, ravitsemusta sekä lempeämpää liikuntaa, jotka auttavat Sinua kokemaan vähemmän stressiä ja tuomaan kehoa ja mieltä takaisin kohti tasapainoa. Saat 10 päivän ajan joka päivä 10-15 min videon katsottavaksi, joka antaa Sinulle hyödyllisen arkeen sovellettavan ohjatun harjoituksen tai tietoa kohti stressittömämpää elämää. Aina ei tarvitse suorittaa, jaksaa, hoitaa velvollisuuksia ja ylittää itsensä vaan tärkeää on pystyä myös päästämään irti, rentoutumaan ja olemaan läsnä omien ajatustensa ja nyt -hetken kanssa.

Valmennuksessa  hyödynnetään tieteelliseen tutkimukseen pohjautuvaa tietoa yhdistettynä käytännön kokemukseen ja asiakastyöskentelyyn. Valmennus sopii kaikille tasoille ja aikaisempaa kokemusta esim. rentoutus- tai hengitysharjoituksista ei tarvita.

SAAT VALMENNUKSESTA:

  • 10 stressiä lievittävää harjoitusvideota katsottavaksesi missä ja milloin vain (mindfulness, rentoutusharjoitukset, ravinto, liikunta)
  • 1 kk:n pääsyn videoihin valmennuksen jälkeen
  • Yhteyden valmentajaan ja mahdollisuuden kysyä stressinhallintaan, ravintoon, liikuntaan ja rentoutumiseen liittyviä kysymyksiä
  • Mahdollisuuden jakaa omia kommentteja muille osallistujille
  • Elinikäisen pääsyn hyvinvointifoorumille, jossa mahdollisuus kysyä hyvinvointiin liittyviä kysymyksiä (mm. ravinto, liikunta, stressin- ja ajanhallinta) asiantuntijalta
  • Hyödyllisiä harjoituksia ja konkreettisiä vinkkejä stressitasojen laskemiseen, stressivatsaan  ja positiivisempaan mieleen (ruokavalio, lisäravinteet, hengitysharjoitukset, liikunta, rentoutusharjoitukset)

 

0%

Course Information

Course Instructor

Johanna Lammi Johanna Lammi Author

Johanna Lammi on kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittynyt kauppatieteen maisteri, diplomiravintoneuvoja, hyvinvointivalmentaja, ryhmäliikunta- ja joogaohjaaja sekä henkilöstöjohtamisen ammattilainen. Hyvinvointivalmennuksissaan Johanna yhdistää ravitsemusta, liikuntaa, joogaa sekä mindfulness-/HOT-pohjaisia työkaluja sekä tarvittaessa auttaa myös HR- ja organisaation kehittämisen asioissa. Hyvinvointi- ja joogainspiraatiota voit käydä saamassa Johannan Instagramissa https://www.instagram.com/lammijo/

  • Tälle valmennukselle ei voi enää ilmoittautua. Katso tuleva kurssi - Työkaluja stressinhallintaan -