• Valmennus päättyy 12/31/2017.

 

Tämä valmennus on monipuolinen yhdistelmä joogaa, kehonpainoharjoittelua sekä toimistojoogaa.

Liikunta ja liike on tärkeää paitsi työajan ulkopuolella niin myös töissä, sillä istumme keskimäärin yli 9 tuntia päivässä ja sen lisäksi vietämme yön makuuasennossa (7-8 h). Muutaman minuutin taukojooga keskellä päivää piristääkin mukavasti siis sekä kehoa että mieltä, lisää energiankulutusta edistäen siten painonhallintaa, vähentää metabolisen oireyhtymän sekä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Tulet tämän valmennuksen aikana:

  • kehittämään fyysistä voimaasi
  • kehittämään notkeutta
  • kiinteyttämään kehoasi
  • vähentämään istumatyön haittoja
  • lisäämään virkeyttä työpäivääsi
  • huoltamaan selkääsi ja istumisen jumittamia hartioita ja niskaa
  • lisäämään yleistä hyvinvointiasi
  • parantamaan immuunipuolustustasi sekä tekemään muutoksia ruokavalioosi, jotka näkyvät positiivisesti myös terveydessäsi. Kun immuunipuolustus on vahva, kausiflunssat eivät iske niin helposti ja muutenkin olo pysyy virkeänä ja energisenä.

Diwello ja sosiaalinen media

Voit halutessasi käyttää sosiaalisessa mediassa seuraavia hashtageja: #diwellohealth #diwello #toimistosoturi tai jakaa linkin Diwellon verkkosivulle http://www.diwello.fi/

 

Lähdetään siis liikkeelle!

 

0%

Course Information

Course Instructor

Johanna Lammi Johanna Lammi Author

Johanna Lammi on kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittynyt kauppatieteen maisteri, diplomiravintoneuvoja, hyvinvointivalmentaja, ryhmäliikunta- ja joogaohjaaja sekä henkilöstöjohtamisen ammattilainen. Hyvinvointivalmennuksissaan Johanna yhdistää ravitsemusta, liikuntaa, joogaa sekä mindfulness-/HOT-pohjaisia työkaluja sekä tarvittaessa auttaa myös HR- ja organisaation kehittämisen asioissa. Hyvinvointi- ja joogainspiraatiota voit käydä saamassa Johannan Instagramissa https://www.instagram.com/lammijo/

  • Ilmoittautuminen tälle kurssille on sulkeutunut 11/07/2017.