Kehitä voimaa, notkeutta ja hyvää oloa HEHKU-valmennuksen 30 min harjoitusten avulla, jotka ovat saaneet inspiraationsa joogasta.

Videolla pääset tutustumaan lisää valmennukseen ja valmentajaasi Johanna Lammiin.

** Valmennus alkaa aurinkotervehdyksillä, jotka muodostavat valmennuksen perustan.

** Lisäksi saat joka viikko uusia harjoituksia, jotka keskittyvät juuri tiettyyn teemaan kuten notkeuteen, keskivartalon voimaan tai tasapainon kehittämiseen.


HEHKUn avulla et voi epäonnistua, sillä et saa tiukkaa ruokavaliota, jota noudattaa päivästä ja viikosta toiseen tai verenmaku suussa tehtävää harjoitusohjelmaa. HEHKUssa jokainen pienikin positiivinen teko on onnistuminen, oli se sitten terveellinen ateria, jonka itsellesi teit tai yksi joogaharjoitus.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö valmennus olisi haastava. Sillä se on. Mutta HEHKU haastaa lempeästi ja opettaa kuuntelemaan omaa kehoasi ja mieltäsi valmennuksen aikana hengitykseen keskittymällä ja kehon tuntemuksia kuulostelemalla.

HEHKUn kanssa etenet kohti hyvinvointia ja terveyttä yksi hengitys ja suupala kerrallaan!